生完孩子一年以后该吃什么东西补身体

病情分析：意见建议：一、三道补血汤

1、红枣枸杞母鸡汤：老母鸡一只，洗净，放入数枚红枣，适量枸杞，几块姜片，炖汤食用。

2、木瓜鱼汤：鲫鱼或鲈鱼一条，木瓜200克左右，去皮切块，加入同炖，也可放少许金针菇等菌类，美味可口又营养丰富。

3、桂圆大枣花生粥、栗子、蘑菇等煲汤等，都是补血兼补气之品，常吃可补充体力，恢复面色。 二、多吃水果往日传统的思想里，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。其实，新鲜的蔬菜水果是补充维生素最好的食物，如不充分摄入，会使维生素缺乏，对身体反而不利。