每天老是做恶梦心情紧张

你好，这种情况与竞争状态过于紧张，有一定的关系，仍处于焦虑精神压力过大的情况是，表现多梦睡眠不好，另外周围环境改变，噪音，光，环境污染等也可以干扰睡眠。

可以自己纠正看看，尽量去减少导致睡眠不好的因素，如睡前不要喝茶咖啡，不要看紧张刺激的电视节目，可以听舒缓的音乐，喝温热的牛奶，用热水泡脚，必要时可以口服安神补脑液等治疗