问患者提问

有什么健康有效的减肥方法呢？

最近是与特别的好什么都吃，慢慢的发现体重飙升不少，脸颊、手臂身体多处都长了很多的肉变得浮肿起来，肉质很松弛捏起来很软，整个人的身材看起来很臃肿，走几步路就累得不行。减肥的方法。

提问时间：2020-01-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。多做些户外健身运动如慢跑、爬山、游泳等，量力而行，饮食正常，不吃油腻即可。

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