软组织挫伤，腰椎退变怎么治，要

问题分析：腰椎退行性变是没办法的，每个人到了一定年纪多少会有些这些情况，这个不用担心。软组织挫伤的话一般有一个礼拜左右就可以恢复。

意见建议：平时可以多用热水毛巾热敷疼痛的地方，促进局部血液循环，有利于活血化瘀，消肿止痛。加强营养饮食，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣食物。