病情分析： 您好，根据您的描述可以考虑是您运动过于激烈拉到了脚后的筋脉，应该注意下运动的强度。意见建议：建议您适当揉捏下缓解疼痛，其次晚上可以泡泡脚，注意以后运动的准备工作及运动的幅度。
祝您健康。
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