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走路是有氧运动吗

每天早上都有去跑步的习惯，最近朋友加入，与一起每天早上都去跑步，走路是有氧运动吗？这个问题难倒，也很好奇，所以希望可以解答，还请那个相关专业人士帮忙解决一下啊？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

是否是有氧运动取决于你锻炼的程度。当你跑得又快又剧烈时，它是无氧运动；当你走得又慢又平静时，它是有氧运动。我们通常建议多做有氧运动，少做无氧运动。
无氧运动会产生大量乳酸，乳酸在组织中的积累会导致身体疼痛和不适。严重的不规则无氧运动可能会导致更严重的后果。

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