我身高155，体重56公斤，我想减肥，请

健康指导：主要是要多运动，控制能量摄入。建议减少米、面等淀粉食物。多吃青菜和水果，可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、苹果等蔬果。

鱼、鸡肉、低脂牛奶、鸡蛋白都行。顺便多走路、爬楼梯、骑单车、跑步。保持每日三餐七分饱，饭前喝水；饭后半小时内不要坐；

睡之前3－4小时不要吃东西。