百合莲子小米粥是一道家常的粥类，百合、莲子、小米，这几种食物都有很多功效，三者同食具有清热润肺，健脾和胃，润肠通便，补肾益气等多种功效。
平时可以适当的吃些，养成良好的饮食习惯，另外注意下，在莲子的选材上要保持食物的新鲜。
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