你好,这样的情况下首先正常来说这样的身高体重是不胖的。建议你不要违反健康的去变瘦的。你的情况如果本身体脂比高的情况下建议积极锻炼尤其建议HIIT运动效率比较高。
然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。
这样不影响长高。注意多关注体型别只关注体重。
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