我上次爬山，下山时膝盖特别疼

病情分析：你好，根据你的病史和临床表现来看主要是考虑关节韧带轻微炎症刺激引起的疼痛不适。指导意见：注意休息，做好防寒保暖就可以的，不要过于担心，应该没有大问题的。

必要时到医院骨伤科进行详细诊疗看看。以上是对“我上次爬山，下山时膝盖特别疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！