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早晨5点起床锻炼身体好吗

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上11点睡觉，早晨5点起床锻炼身体好吗，最少要睡几小时

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：一个人在正常的情况下、必须保证睡眠的充足、根据年龄不同所需睡眠的时间也不相同；意见建议：一般成年人要保证每天有八个小时的睡眠时间、并且睡眠质量要好、如果无法达到必须进行治疗、可以口服安神药来调理、如酸枣仁胶囊

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