下楼梯是不是有氧运动

问题分析：有氧运动是指在活动时吸入的氧气基本上可以达到生理的需要，一般运动时的心率在最大强度的75%作用，这种情况可以让机体充分利用存储的糖原。

意见建议：每种运动在强度达到一定程度都可以称之为有氧运动，慢跑、快走 、骑自行车等都是，运动时注意监测一下自己的 心率就可，人最大心率计算：220-年龄，然后乘以半分之75，就是有氧运动时的心率了