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患者提问

生物钟紊乱怎么治疗?

提问时间:2020-10-12
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    一、您可以放松心情,以健康的心态面对开学,打瞌睡时您可以站起来听课;

    二、您应避免熬夜,每天适当提早上床,睡前尽量不要玩手机;

    三、您可以在白天休息时或睡前适量锻炼。

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