余光恐惧症症状大概2年了，就是不自觉的用余光看别人

心理分析：这是一种不自信的心理反应到行为中，自己已经意识到了就注意一下。其实大多是自己的感觉在作怪，克服自己内心的多余想法，把注意力集中到当下的事情上。

心理指导：你可以做这样的练习，当你看东西时，心里默念“直视，然后把心也放在所看的东西上，盯住看一会儿，然后告诉自己，别人也都在忙着做自己的事，并没有在关注我。