你好,建议口服壮骨关节丸和钙片,外用痛於消配合热敷或者烤电治疗看看。同时网上有腰脱的保健操,可以学习锻炼看看。平时要睡硬板床,避免受凉潮湿,避免久坐,久站,弯腰及弯腰拾重物动作。
适当补钙,多吃虾皮,大骨头汤,喝牛奶
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