如何提高睡眠质量

你好,根据描述，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物。

指导意见可以多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服安神补脑液进行调理,具体用药得遵医嘱。

先观察段时间看下，要是还没改善就去医院看下吧。祝好！