关于吃稀饭吃到撑

你好，喝粥如果过多也是可能导致发胖的。而且喝粥GI指数是相对高一些。不建议经常这样做的。指导意见你要减肥建议还是主要主食量要有一定但是不要过多。

正常的量即可。比如说喝粥可以12普通碗，其次是优质蛋白可以多补充。不要不吃肉的。但是油腻的少吃。青菜多吃饱腹。然后主要要多运动