最近心里一直很烦，焦躁，老是觉得心里有把

心理分析：你好，根据你所反映状态看，存在焦虑、躁狂情绪，是一般性心理问题，不是精神类疾病。造成这样的情绪是由大的压力源导致的，解决压力你的症状就会好转。心理指导：你好，发脾气的应激源头是压力，合理的排解释放压力，症状就会好转。建议：

1.做几次深呼吸调整情绪，控制情绪。

2.适当运动有助释放压力。

3.和家人朋友多倾诉情绪，合理的排压。