手脚冰凉，记忆力下降，容易犯困，阳痿

您好，根据您所描述的情况，主要考虑是肾阳虚导致的症状，平时最好还是注意适当的增加锻炼。指导建议：多吃一些动物的肾脏，生殖器，牛肉羊肉补肾壮阳的食物进行调理，建议服用金匮肾气丸，五子衍宗丸进行治疗。

必要的时候建议看看中医，服用中药，进行调理一下体质。避免频繁的手淫或性生活，以免导致肾虚。