腰部两侧赘肉怎么减？

腰部两侧的赘肉比较多，也是可以通过减肥去减少皮下脂肪的，主要通过饮食跟运动锻炼去减掉赘肉。每天吃完饭之后不要马上坐着，可以靠墙站立15~20分钟左右。

做站立扭腰的运动也能够减掉两边的脂肪，也可以使用呼啦圈瘦腰、做仰卧起坐、平板支撑等运动锻炼。如果不想通过运动锻炼减肥，可以去医院通过抽脂的方式减掉脂肪的。