问患者提问

考前紧张如何消除

我每次考前都会紧张，前一晚休息不好，第二天没有精神，影响考试。请问有什么办法可以消除这种紧张感？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。指导意见让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

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