喝水过多是为什么

每天我们的身体都需要补充一定水才能保证每天正常生理代谢所产生的废物全部排泄掉.喝水也就成了我们日常生活中最普通的举动但真正会喝的人却为数不多.不挑时间地喝不计较内容地喝不动脑筋地喝…都只能证明你只是喝水却不一定是喝对了水.肾功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿.如果饮水过量肾脏来不及将多余的水排出体外体内积存的水分便会稀释血液出现低血钠现象（由于钠是维持人体细胞渗透压的重要电解质血钠过低会影响机体的各种机能）.甚至水中毒水中毒是指长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出但随着水分的排出人体内以钠为主的电解质会受到稀释血液中的盐分会越来越少吸水能力随之降低一些水分就会很快被吸收到组织细胞内使细胞水肿.开始会出现头昏眼花虚弱无力心跳加快等症状严重时甚至会出现痉挛意识障碍和昏迷.喝水过多使血容量急剧增加正在工作的心脏负担加重须进行强有力收缩才能代偿.而肾脏在短时间内排泄出较多水分亦会消耗能量.反复如此工作心肾也会疲劳使其功能减退.从饮食卫生角度而言喝凉开水盐开水茶水或新鲜矿泉水较好但应注意一次饮水过多和喝得过快对身体均不利老人尤忌.因为摄水过多会加重心肾负担所以有心脏病高血压肾病和水肿的人都不能一次大量猛喝因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝得太多.孕妇饮水也要适度孕妇每天必须喝足够的水才能满足体内消耗但喝水过多反而会引起或加重浮肿。