问题分析：你好，孕期应早睡早起，有午休，保障充足有质量的睡眠，才更有利于宫内胎儿的发育，睡眠时间最好在9-12小时之间。
意见建议：建议孕期注意休息，避免劳累，避免受凉感冒，应以高维生素，高蛋白质饮食为主，并定期孕检，以便了解宫内胎儿发育状况。
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