天生皮肤黑能变白吗？

对于皮肤黑的人，首先要少吃含色素高的食物，特别是酱油，同时要减少太阳直接照射，多吃一些含维生素B和维生素C高的食物，同时是要多吃蔬菜水果豆制品和粗粮，补充充足的维生素，有改善皮肤的作用。

同时可以用牛奶蜂蜜来洗脸，对美白皮肤有好处。白糖洗脸对皮肤没有作用，同时容易引起皮肤感染。重点在做好防护，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。

平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。