肚子太鼓；吃完饭更鼓

你好，根据描述的情况，可能是肠胃消化不良，肠蠕动变慢影响排便，导致肚子，排便困难。建议通过食疗食用昌弘辣木籽改善排便。

每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动；

饭后顺时针按摩一下肚子，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。