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不伤膝盖的运动有哪些？所以说我就想找那种不伤害的膝盖的运动来做。

最近这几天我想出去多运动运动，然后我膝盖那里很早之前受过一次伤，伤的挺严重，所以说我就想找那种不伤害的膝盖的运动来做，请问不伤膝盖的运动有哪些？

提问时间：2020-08-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据你的描述这种膝关节有损伤性改变不能长时间一个姿势久坐或者站立时间过长，不能着凉不能劳累过多，可以骑自行车自游泳之类的运动，这些运动对关节没有任何负担负重还能增加关节周围肌肉韧带的强度力量，慢跑包括长时间徒步行走是不行的

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