便秘是由于不良的饮食习惯，肠胃问题或是没养成良好的排便习惯导致的。平时要多吃含纤维素的蔬菜，象韭菜、芹菜、菠菜和新鲜水果，适量运动，吃完饭后最好能散下步。
如果情况严重的话，建议您可以用点促进胃动力药物，象香砂养胃丸之类的药物。
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