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打乱了规律的睡眠时间有什么不好？生物钟打

打乱了规律的睡眠时间有什么不好？生物钟打乱了有什么不好？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

心理分析：打乱生活规律，影响睡眠时间，会导致缺乏精神，长期疲劳会影响身体健康。心理指导：要有积极健康的生活方式，生活要有规律，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的突发事件，要学会自我减压，保持身心健康。

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