睡觉易醒，醒后很难入睡，晚班司机，所以只

睡眠不佳与个人的身心状态变化有很大的关系，经常上夜班容易造成生物钟的紊乱，长期如此对身心的健康不利。避免自行用药带来的不便，关键在于自己的调整。

合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复各方面的平衡与稳定。