爱烦？有事没事就上火,上火(感谢医生。

你好，一直都是这样的吗？能够意识到自己的脾气不是很好。那么就是进补，在意识到自己的脾气不是很好的情况下，下一步就是如何改善。

多找些有意义的事情来做，可以让自己充实起来，这样不会烦躁，遇到事情心烦想发火的时候，告诉自己深呼吸一下，放松心态，过一会儿，等自己的情绪平静之后再去解决问题。