问患者提问

腰骨质增生如何锻炼

我婆婆老是说腰疼，经常卧床不起，检查说是腰骨质增生，这种情况该如何锻炼？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

弯腰拣钱法：一张百元大钞放在地上，开始训练时依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，不停歇地重复了20多遍，双手可以触到地板，直到捡到钱，每天早晚坚持各做40次。

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