您好,这个情况是个挺严重的心理问题,强迫性怀疑,患者对已完成的事情总是放心不下,总不相信别人,很易受外界的影响,做事要反复多次检查确实无误后才能放下心来.建议您合适的饮食加上适量的运动,有时间多做轻松的运动如慢跑,与朋友一起打球,会舒缓压力,还要按时作息,给自己一个良好的生活环境,心情紧张时做下深呼吸,多参加群体的活动对自身也有好处,学会与人好好相处,朋友多了好沟通,心情自然好,不要什么事都疑心太重,不要把事物看得太复杂,也不要受到别人行动影响,尽量减少自己胡思乱想,相信自己相信别人,朋友们都会热心帮助你的,希望这样对你有好处,祝你健康快乐。
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