一个月没有性生活时就会出现遗精的现象，出现遗精现象属于非常正常的生理反应。比较长时间内没有性生活的话，18岁成年以后到35周岁之间的男性，两周内出现一两次遗精已经是正常的。
千万不要手淫，可以和家人一起去旅游，参加文艺活动，以转移注意力。
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