怎么样10天瘦14斤，不伤身体

问题分析：您好，什么都不做又不伤身体还要10天内瘦那么多的方法不存在的，减肥如果如此简单就不会有肥胖存在了呀。意见建议：最健康的减肥方式是科学运动加合理膳食，并且效果与个人体质体重基数等有关贵在坚持。

建议多吃新鲜水果蔬菜多喝水保持大便通畅，不要熬夜戒烟酒，避免辛辣油腻过甜碳酸饮料，晚饭可适当减少主食摄入并且睡前不再进食，每天40分钟以上有氧运动。

祝生活愉快。