这个情况，要注意一下，其实腿上的肉，结实，不是问题，重点是肉多。所以你的情况，平时多按摩,使得肌肉软化，然后就是要注意饮食，不要吃高淀粉质食物，例如面条，米饭，少吃。
另外就是，快步走30分钟，每天
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