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问患者提问

很久没有剧烈运动了。跑了一个五公里第二天大腿两侧肌肉酸痛。蹲

很久没有剧烈运动了。跑了一个五公里第二天大腿两侧肌肉酸痛。蹲下都很吃力～捏捏肌肉很硬…请问我该怎么办？多久能康复？马上就快比赛了训练是停不了的！

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这个情况主要是因为一个少锻炼突然又这样强度的锻炼导致一个乳酸堆积的一个情况的。

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