问题分析：这种情况考虑是肾阳虚引起，长期的手淫容易损伤阳气，带来身体不适。指导建议：建议请中医望闻问切辨证体质后进行调理。
平时要戒手淫，积极锻炼身体，均衡饮食，可以选择适当吃点羊肉、狗肉、桂圆等食物，保持良好心态和充足睡眠。这些会有利于改善目前状况。
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