如何分辨肾阳虚和肾阴虚?

一到冬天就特别容易受寒，手脚或腰不注意冷到就会刺痛，月经一直都是推后来的，畏寒喜热，足冰冷。最近几天只要吃了东西肠胃就感觉不舒服，老想上厕所，次数增多，并且胃里象煮开水一样响，喝了热姜汤和健脾丸有所好转，但一喝凉的马上又出现上述情况曾经的治疗情况和效果：无，有胃炎请问一医生我这种情况是怎么回事？是肾阳虚吗？还是脾湿热？要注意什么？吃什么好呢？