我想让自己的睡眠变轻点

病情分析：16岁正直青春期长身体的时候，睡眠时很快就会进入深度睡眠时期。这时体内的各个器官都这不断的发生改变，新陈代谢旺盛，深度睡眠，有助于身体的发育、指导意见：睡眠变轻主要是与心理环境有关，一个有生活压力的人一般睡眠质量较差，这不仅会影响第二天的精神状况，长此以往，会更容易生病。

建议你保证睡眠，最好在晚上10点版左右就休息，有助于身体发育、