像你这种情况有可能是属于过大量的剧烈运动，导致局部肌肉拉伤，也有可能会损伤局部骨膜出现疼痛症状，暂时不要剧烈活动，现在可以通过冰敷。
过了24小时可以通过热敷，还是无法缓解应该到医院拍x光片检查，以便明确诊断，一般可以通过针灸理疗治疗，配合服用美洛昔康消炎镇痛。
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