这两者的含糖量都不少，但并不是一点都不能吃，关键是控制总量。如果只吃一两粒，那没关系的。但不要多吃。在饮食上重点是控制热量，比如脂肪多的食物，糖多的食物都是高热量的，这些要少吃。
另外适当加强锻炼，把多余的热量消耗掉。
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