问患者提问

身上的肉很紧，这样做可以减肥吗？

没少一斤，那时候不知道为什么吃的也不少现在吃不下去那么多了也放假了每天晚上也能慢跑一个多小时我这样做可以减下去吗？我上半身还可以腿特别粗而且身上没有多少赘肉这样跑步身上会不会越来越硬呢都说经常锻炼的人停下来不跑马上就会变胖我初中有一段时间也是跑了三个多月没瘦一斤停下来也没胖今年还是应该怎样锻炼能瘦下来呢？我去年得过肺结核，吃药期间胖了一些，身体不是很好，我不想吃减肥药？有什么好的锻炼方法能瘦下来呢？

提问时间：2020-06-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

慢跑是可以减肥的，不过效果很慢，我身边有一个朋友，她慢跑，每天跑一个小时，一年时间瘦了一圈。指导意见我之前还看过一个女生，每天在操场上倒过来走路，一边倒着来回走，手一边前后交替击掌，每天坚持一个多小时，一个月就瘦下去了，她也是属于肌肉比较硬的那种人。
您可以尝试一下。如果您会游泳的话，我建议你游泳，因为这项运动不但能减肥，还能帮助塑形。希望我的建议对您有所帮助！

相关问题