月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。试试红糖水，红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.下腹置热水袋热敷也可以的。
指导意见你好月经期间是禁止游泳的，易受寒以及感染炎症
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