怎么减少感冒增加抵抗力

健康指导：你好,提高自身的免疫力：

1.经常参加有氧运动,如骑车,快走,爬山,游泳等,增强自身的免疫力.

2.勤开窗,多换气,养成勤洗手少摸脸的好习惯,减少病毒在手上停留的时间,避免感染.

3.多饮水,多吃新鲜水果和蔬菜.

4.及时补充维生素C,能提高机体免疫力,抵御感冒侵入。