药品和保健品哪个更适合补钙

病情分析：意见建议：建议主要是补充维生素AD.其次是补充钙剂　建议补充药准字的钙剂比较好.多食用钙质含量高的食物　如：牛奶,酸奶,奶酪,泥鳅,河蚌,螺,虾米,小虾皮,海带,酥炸鱼,牡蛎,花生, 芝麻酱,豆腐,松籽,甘蓝菜,花椰菜,白菜,油菜等　常见补钙制剂的比较　◆葡萄糖酸钙及乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27％,乳酸钙吸收率32％,乳酸蓄积容易人体乏力,葡萄糖对糖尿病患者不利　◆活性钙 ：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成,多以氧化钙,氢氧化钙形式存在,含钙量低,水溶性差,碱性强,副作用大.对胃肠刺激性大,虽离子化程度高,溶解度大,但生物利用度仍不高,有一定毒副作用. 　◆碳酸钙 ：是含钙量最高的一种,吸收率可达39％,可溶于胃酸,利于吸收。