长期便秘有宿便，腹部胀痛

您好，尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和番泻叶等来“润肠。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循。

指导意见您好，粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。