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减肥的人晚餐吃什么

为了能尽早把自己嫁出去，我励志要把我140斤的肉甩掉30斤，我才158呀，难怪没有人追我的，我早上和中午吃得很少现在，可是一到了晚上，肚子就饿的受不了，又去吃东西，一直减不下，要是晚上能吃饱又不长脂肪的食物就好了。

提问时间：2020-01-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好！每天晚上先吃一个苹果,过上2个小时左右可能会饿,这个时候喝包牛奶最好,因为喝牛奶本来就胀肚子，当然吃苹果和喝牛奶之间要间隔一段时间,因为维生素和牛奶里的什么成分是相互冲突的,对身体不好，这个方法很管用,不但脂肪含量低而且简单,更重要的是不感觉饿,不痛苦,可以正常的工作学习。

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