请问脸上长痘痘了饮食怎么调理好？

长青春痘应该多吃清淡食物、蔬菜水果和纤维质可以促进身体的代谢功能达到美肤和消除痘痘的目的喝古方痘葆茶也能净化排毒让痘痘不会乱冒哦这个是哦自己的亲身体会现在痘痘比较的少了还有就是少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物等都是青春痘调理的基本守则另外蔬果含有丰富的维生素其中以维生素C和维生素A最为重要不过维生素C在烹煮时会大量流失蔬菜颜色越深绿或深黄含有的维生素A和维生素C就越多多吃蔬果可调理平衡体质让肤质由内降光滑不过建议蔬菜最好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为主减少以油热炒的方式生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素生吃蔬菜口味清淡、降更自然瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多却含糖量低吃起来清爽可口想要青春痘快快不见的人可以多吃青椒、菠菜、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹等都是调理青春痘的好蔬菜菠菜、竹笋、洋菇等都含有比较多的纤维质多吃肤质都会自然变好把胡萝卜1根、芹菜1支、小黄瓜2根洗净、切块放入蔬菜专用榨汁机中打完后加入适量的蜂蜜就是很好的痘痘调理果汁哦胡萝卜和芹菜能增加血液碱度加上含多种维生素和矿物质可以舒缓痘痘发炎还有多喝红枣茶也能舒缓肌肤发炎长痘痘的问题内调推荐使用茶疗如古方痘葆茶就能够帮助去除痘痘排除身体毒素调节人体内分泌消除痘痘发炎红肿