你好根据你描述的这种情况来看一般你出现这种表现的主要原因就是由于长时间的，吃一些不利于消化的食物等情况造成的这种表现，嗯。
给你的建议就是可以适当的注意好休息尽量的避免过度的疲劳和劳累，同时也可以适当的。
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