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这样的健身运动计划对身体有好处吗？

这样的健身运动计划对身体有好处吗？早上，空腹和晚上下自修，做20个俯卧撑，20个昂卧起坐！600米慢跑！（早上跑完步10钟后吃早餐，晚上吃完饭3小时后）跑步、俯卧撑，昂卧起坐有什么好处？（比如说预防哪些疾病之类的）

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你制定运动计划对身体是有好处的，慢跑为有氧运动，可以增强体质意见建议：建议你早晨运动完后至少半个小时进餐，另外将跑步放到下午5点以后，因为早晨二氧化碳含量较高对呼吸道不好，除了锻炼还需要注意生活习惯，比如戒烟限酒，健康饮食，这样长期坚持可以预防的疾病很多（比如脑血栓、冠心病、高血压等的发生率可以降低）

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